O uchi gari är en av de grundläggande fotkastteknikerna (ashi waza). O uchi gari betyder ”stor inre mejning, stor mejning inifrån”. –gari kommer av Kari som betyder ”mejning” och beskriver principen bakom kastet, dvs man mejar undan det ben som uke har sin balans på.
Inom både Dokan Ryu Ju Jutsu och Kodokan Judo klassificeras den som en ashi waza(fotkastteknik). Den ingår i Judons Gokyo no Waza (judons 40 grundkast)
Vi tränar O uchi gari till:
• tiil 3 Kyu grönt bälte Dokan Ryu Ju Jutsu & Sport Ju Jutsu
• till 5 Kyu gult bälte Kodokan Judo
• till 4 Kyu orange bälte Kano Ryu Nihon Jujutsu
• som en Taoshi waza till 5 Kyu grönt bälte Karate Jutsu
• som en självförsvarsteknik (Hosinsool) till 3 Gup rött bälte/svart streck Jidokwan Taekwondo (på koreanska heter tekniken Ogeum georeo neomgigi).
Det rätta tillfället:
Läget för en O uchi gari är då uke antingen står med benen brett isär eller tar ett ganska brett och långt steg framåt. Gå in med tät kontakt. Balansbrytning vid högerkast är bakre högra hörnet, gör ett stort ”O” med Ditt mejande ben.
Tekniska detaljer:
1. Kuzushi (balansbrytningen): Du bryter ukes balans åt höger bakåt.
2. Tsukuri (att hamna i kastposition): För att hamna i position tar Du ett vänstersteg framåt, gå in i tät kontakt med uke. För in Ditt höger ben emellan ukes ben, gör ett stort ”O” mot ukes vänsterben, tät kontakt.
3. Kake (kastögonblicket): Behåll den täta kontakten, tryck uke nedåt/bakåt och meja undan benet med en cirkelrörelse.
Pavel Antonsson Shihan & Chief Instructor 