Tate shiho gatame

Tate shiho gatame är en av de grundläggande fasthållningsteknikerna (osaekomi waza).

Tate betyder vertikal (eller i det här fallet blir betydelsen uppifrån). Shiho betyder fyra riktningar. –gatame betyder fasthållning.
Så Tate shiho gatame betyder ”vertikal fasthållning i fyra riktningar (hörn)” eller kanske lättare ”fasthållning uppifrån i fyra punkter”.

Vi tränar Tate shiho gatame:

• till 4 Kyu orange bälte Kodokan Judo

• som tillämpad fasthållning (osaekomi waza) i Dokan Ryu Ju Jutsu & Sport Ju Jutsu

• till 5 Kyu gult bälte Kano Ryu Nihon Jujutsu

Utförande:
Tate shiho gatame kan med fördel visas som kombinationsteknik från Mune gatame.

Från mount greppar Du under ukes nacke med höger hand, samtidigt som Du pressar ukes högerarm över hans ansikte. Vänster arm greppar under ukes högra armhåla. Koppla ihop Dina händer, ha tät kontakt och pressa Din panna ned mot mattan. Pressa in Dina ben under uke. Sjunk ned. Andas ut!

Som i alla fasthållningar skall Du sträva efter att utnyttja Din kroppsvikt maximalt och behålla trycket på motståndarens bröstkorg. Det skall vara tungt och jobbigt att andas för motståndaren.
Du skall kunna ligga i fasthållningen med en lugn andningsrytm och sänkt tyngdpunkt

Du vill skapa en bred, men rörlig bas! Ju bredare bas och stöd Du har, desto stabilare blir Din fasthållning.
En viktig princip i många fasthållningar är shiho, att kunna kontrollera kroppens fyra hörn.

Tips:
I grundutförandet sätter man sig ned på ukes midja. Här får uke ganska stor hävstång vid frigöringsförsök (tex brygga, hip escape). Genom att i stället sätta Dig högt upp på ukes bröstkorg och verkligen knipa in och klämma åt med benen, så minskar Du ukes chanser till frigöringsförsök!