UKI GOSHI

Uki goshi, kan översättas till ”flytande höft”. Det klassificeras som ett höftkast (koshi waza) och tillhör Kodokan Judons grundkast, Gokyo no Waza,

I Uki goshi går Du in med lite mer än halva Din höft. Du vrider runt med höften i kastet.

Vi tränar Uki goshi till:
• 5 Kyu gult bälte Kodokan Judo
• 2 Kyu blått bälte Kano Ryu Nihon Jujutsu

Tekniken är framförallt känd som Jigoro Kanos tokui waza (favoritkast).
Läget för en Uki goshi är då Du har sidan mot uke.

Tekniska detaljer:

Uki goshi

1. Kuzushi (balansbrytningen): Du bryter ukes balans åt höger framåt.
2. Tsukuri (att hamna i kastposition): För att hamna i position går Du in med Din sida mot ukes mage. Höger axel är placerad i ukes vänstra armhåla, högerarmen runt midjan.
3. Kake (kastögonblicket): Behåll den täta kontakten, vrid Dig åt vänster och böj Dig lätt framåt.

Tänk på att:

• I höftkastet O goshi så har Din höft en lyftande/stötande funktion i kastögonblicket
• I höftkastet Uki goshi så har Din höft en vridande funktion i kastögonblicket