De ashi barai, det mest grundläggande fotsvepet, klassificeras både inom Dokan Ryu Ju Jutsu och Kodokan Judo, som en ashi waza (fotkastteknik). Inom Kodokan Judo tillhör den de 40 grundkasten, Gokyo no Waza. De ashi barai förekommer nog inom världens alla kampstilar och närkamps-/självförsvarssystem. Vi tränar också fotsvepet i våra fighting- och självförsvarstillämpningar i vår Karate Jutsu (Goshindo) och Jidokwan Taekwondo (Hosinsool).
De ashi barai betyder ”svep av foten, som kommer (går) framåt”, ”advancing foot sweep”.
Vi tränar De ashi barai:
• till 4 Kyu orange bälte Dokan Ryu Ju Jutsu & Sport Ju Jutsu
• till 5 Kyu gult bälte Kodokan Judo
• till 5 Kyu gult bälte Kano Ryu Nihon Jujutsu
• varianten Teisoku Ashi barai till 6 Kyu orange bälte Karate Jutsu
• som en självförsvarsteknik (Hosinsool) till 3 Gup rött bälte/svart streck Jidokwan Taekwondo
De ashi barai är en teknik, som i randori kräver en hel del timing. Så fort Du behärskar kastet från en statisk position skall kastet tränas i rörelse. Detta för att träna kastet på ett sätt så likt fighting/självförsvar som möjligt och för att kunna träna in rätt timing.
Träningsmetodiken:
Kastet skall tränas in i rörelse. När det gäller träningsmetod kan man träna in svepet i rörelse med:
- 3-stegsmetoden: uke tar 3 steg framåt
- Uke tar ett högersteg bak, direkt följt av högersteg fram (aktion-reaktion).
Tekniska detaljer:
• Kuzushi (balansbrytningen): Dra i ukes högra ärm, då uke tar sitt steg framåt, balansbrytningen som om du ”vrider på en ratt”.
• Tsukuri (komma i rätt kastposition): Din vänster fot mot utsidan ukes höger ankel.
• Kake (kastögonblicket): Svep ukes fot då den fortfarande är i luften, dvs. i själva steget.
Teisoku ashi barai:
I vår Karate Jutsu-tränar vi Teisoku Ashi barai, som utförs i rörelse direkt utan något grepp i uke. En enorm timing-teknik!
Kommentar: Kastet De ashi barai har vissa likheter med Kosoto gari.
Skillnaderna är dock:
• I Ko soto gari sker svepet/mejningen mot ukes häl, baksida fot. I De ashi barai sker svepet mot utsidan foten.
• I Ko soto gari, så faller uke/landar bakåt. I Deashi barai så faller/landar uke åt/på sidan.
Filmlänk: https://youtu.be/CHbDNGQeO98
Pavel Antonsson Shihan & Chief Instructor 