NAGE WAZA:
- Okuri ashi barai
Okuri ashi barai, översätts ordagrant till ”båda fötterna svep” eller enklare dubbelt fotsvep.
Ibland är det oklart om vad som egentligen är den ursprungliga översättningen.
Okuri betyder båda, men syftar det på att båda fötterna sveps eller att man i ingången gör en sidoförflyttning med Okuri ashi-steg, som i Nage no Kata?
Kastet klassificeras som en ashi waza (fotkastteknik). En kastteknik som kräver mycket timing. Läget för kastet är när uke för ihop sina fötter.
Något om träningsmetodiken
Okuri ashi barai tränas i rörelse:
• 3-stegsmetoden åt sidan eller
• uke tar i kastögonblicket ett vänstersteg bak direkt följt av ett kort högersteg bak och för ihop sina fötter
• kastet kan också utföras i cirkelrörelse
Tekniska detaljer
- Kuzushi (balansbrytningen): Ta ett standardgrepp i gin. Oavsett vilken ingång Du har enligt metodiken ovan så tryck med Din vänster hand mot ukes högra armbåge.
- Tsukuri (att hamna i kastposition): När uke för ihop sina fötter, fortsätt trycket mot armbågen och placera Din fot mot utsidan ukes fot, sikta gärna mot ukes bakre/bortre fot. Gå tätare in mot uke.
- Kake (kastögonblicket): Med fortsatt tryck mot armbågen, vrid händerna i en rattrörelse och svep undan ukes båda fötter.
Det blir en kombinerad lyft-drag–sveprörelse!
Okuri momo barai är en variant av kastet, där svepningen kombineras med ett lår-/höftlyft!
Pavel Antonsson Shihan & Chief Instructor 