Inom en stil eller kampart är träningsmetodiken lika viktig som de ingående teknikerna! Ofta är det ju själva träningsmetodiken, som blir det karaktäristiska för stilen, dojon eller instruktören! Det är metodiken som är den oerhört viktiga faktorn att utveckla som instruktör.
Träningsmetodiken är det sätt som vi förmedlar, utformar och utövar teknikerna på. Nya träningsmetoder utvecklas hela tiden. En metodik kan inte vara konservativ och statisk!
Det mest grundläggande inom träningsmetodiken är:
• ”Man lär sig det man tränar och man lär sig inte det man inte tränar”
Inom träningsmetodiken talar man ibland om isolerad träning och integrerad träning.
En isolerad träning innebär att Du bara tränar på ett viktigt tekniskt delmoment. Oftast använder vi oss av en integrerad träning, då den har flera fördelar. Den integrerade träningen har flera viktiga vinster:
- Flera aspekter/kvalitéer tränas samtidigt
- Man lär sig flera saker samtidigt
- Sparar tid och avancerar snabbare
Exempel på integrerad träning:
• Tekniker i samband med lekar och uppvärmning
• Styrka och mjölksyraträning i samband med slag/spark/kastträning/positionsnewaza
• Kasttekniker och konditionsträning
Återigen, så är det bara att använda sin fantasi! Våga experimentera!
Pavel Antonsson Shihan & Chief Instructor 