Träningen av den mentala styrkan, är nog den del av träningen som det slarvas mest med. En träning som är så viktig och ibland helt avgörande för den absoluta prestationen. Det kanske är först efter många års träning som man förstår hur viktig den är.
Den mentala styrkan är beroende av flera psykologiska processer, som motivation, koncentration och vilja. Den mentala
styrkan handlar om att vara BÄST NÄR DET VERKLIGEN GÄLLER!
Att kunna se sig själv som vinnare och att kunna hantera sin nervositet, är en viktig del i förberedelserna inför både gradering och tävling.
Vår mentala förmåga har flera styrningsimpulser:
• Vilken grundanspänning man har
• Våra tankar och föreställningar, som kan vara både positiva och negativa
• Om vi intar ett kampbeteende eller ett flyktbeteende
• Vårt autonoma nervsystem
Motivation;
Motivationen är ju en avgörande faktor för att vi skall kunna utföra en maximalt bra prestation.
Vi kan träna och lära oss hur vi själva reagerar vid övermod och rädsla. Vi lära oss hur vi kan upprätthålla vår motivation! Vad blir våra psykologiska reaktioner? Vissa av
oss kommer att reagera med panik och bli handlingsförlamade. Andra reagerar med aggressivt och får ett vilt och
okontrollerat beteende. En del reagerar med uppgivenhet och blir både ledsna och oroliga för smärta.
Pavel Antonsson Shihan & Chief Instructor 