Uki otoshi

UKI OTOSHI (” det svävande fallet eller flytande fallet”, ”floating drop”)

I Uki otoshi otoshi så både man lyfter motståndaren, drar honom framåt samtidigt som man går ned på sitt knä. Uke kastats i en sväng, nästan som om han/hon får sväva runt.

Uki betyder flytande (svävande) och otoshi fallande.

Vi klassificerar Uki otoshi som en Te waza (handkastteknik) och tränar den till 3 Dan svart bälte Dokan Ryu Ju Jutsu & Sport Ju Jutsu. Kastet används framförallt i samband med våra mera avancerade jigo waza (självförsvarstekniker) på svartbältesnivå.

Inom Kodokan Judo klassificeras den som en Te waza till 2 Kyu blått bälte, där den räknas som ett av de 40 grundkasten (Gokyo no Waza) i serien Dai Yonkyo (4:e serien till blått bälte). Dessutom är det av de viktiga handkasten i judons Nage no Kata (serien Te waza).

Viktigt med att komma ihåg med Uki otoshi:

* Det viktiga samspelet och koordinationen mellan armarnas rörelse och lyftet med ett samtidigt drag framåt.

* Du skapar en svängaxel framför ukes kropp!

* Din balansbrytningen förstärks av att Du går ned på knä, Du utnyttjar egentligen föärändringen av Din lägesenergi!

Så här tränar vi Uki otoshi som grundteknik:

Tekniska detaljer:

1. Kuzushi (balansbrytningen): Från standardgrepp, drag uke framåt framåt. Uke tar tsugi-ashi steg framåt. Du backar!

2. Tsukuri (att hamna i kastposition): Då uke tar sitt tredje tsugi-ashi steg framåt med höger fot, bibehåll balansbrytningen framåt och gå ned med vänster knä i mattan. Sänk Din tyngdpunkt! Du går ned med Ditt knä i ungefär 30 graders vinkel (förflyttar Dig ur ukes rörerelseriktningen, jämför seichusen!)

3. Kake (kastögonblicket): Dra uke kraftigt nedåt/framåt! Du skapar en svängaxel framför uke!

Träningsmetodik:

* vi tränar kastet som grundteknik med tre stycken tsugi-ashi steg, som i Nage no Kata.

* detta är också ett bra sätt för uke att tränas sitt fria fall framåt.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s